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“夜跑族”，越跑越開心 資料圖片

“元大都公園夜跑，征集伙伴，歡迎參加?！本┏悄硶r尚雜志編輯曉敏最近迷上了“夜跑”。晚十點，當京城由喧囂轉(zhuǎn)為寧靜，曉敏和她從網(wǎng)上召集的跑友也“甩開步子，出發(fā)了”。細心的市民發(fā)現(xiàn)，在后海、元大都公園、望京的體育公園、通州運河邊，都出現(xiàn)了成群結(jié)隊的“夜跑族”。

夜跑，越跑越上癮

晚十點，30出頭的賈先生還在地壇公園夜跑，他已經(jīng)堅持4年了?！拔颐刻煸谶@里跑至少4圈，大約有6、7公里的樣子，白天工作壓力大，晨跑又太怕影響工作，只能選擇這個時段了。跑步不但能忘憂，有時候還能迸發(fā)靈感，改善公司的經(jīng)營。”私營業(yè)主賈先生滔滔不絕地講出了對這項運動的熱愛之情。

子夜時分，“夜貓子”陳先生才剛剛出發(fā)，他平時工作較忙，往往晚上11時才下班。“一想到公司的煩心事就睡不著，干脆出來跑步。”經(jīng)歷了白天的忙碌，晚上的奔跑顯得更加輕松而自由。雖然少不了被看門老大爺盤問，但他仍樂此不疲。

據(jù)地壇公園的負責人介紹，清晨跑步的基本上是老年人，夜跑則以青壯年人為主。有三十多個常年堅持的跑步者，晚上公園熄燈都不走，以至于公園特意留東門晚些關，專給他們使用。

夜間拼跑團

一個人跑步難免有些孤單。為了達到鍛煉的目的，許多市民組成了“夜間拼跑團”。

小周同學說，他跑步是為了減肥，由于自己毅力不足，哥哥主動出馬陪跑，“晚上9點半我們兄弟倆會沿著和平里大街跑幾遭，現(xiàn)在堅持了1年，我減了20斤?！碧岬礁鐑簜z創(chuàng)造的“奇跡”，小周深感自豪。

家住雍和宮的老王和小李，一個50歲一個24歲，如今已是忘年之交了。小李說：“我們兩年前通過跑步相識，后來每天相約一起跑步，王大哥傳授給我許多人生道理,讓我很受益?！?

今年初夏的時候，朝陽公園組織了一個“超級夜”的跑步活動，沒想到，沒怎么宣傳，就吸引了2000多人參加。在網(wǎng)上、小區(qū)論壇里，更是不乏類似的夜跑“召集令”，讓一些平日里習慣了泡吧、K歌的京城白領，蹬上了跑鞋。

專家：晚上跑更好

“夜跑比晨跑更有優(yōu)勢，但鍛煉的強度不宜太大?！北本w育大學田徑教研室的李老師說，現(xiàn)在年輕人的工作節(jié)奏都很快，進行晨跑很容易影響到上班的時間，而夜跑的時間則很寬裕，而且跑完后回家洗個熱水澡對睡眠也有幫助。

另有專家做過一組實驗，他們對照了晨跑與夜跑的血液循環(huán)狀況。實驗結(jié)果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚間跑步則正相反，大大減少了血管栓塞的危險性。（實習生 馬衛(wèi)星 唐斐斐）