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家里燈光用得好不好，其核心是一個“光健康”問題。有關專家認為，所謂“光健康”包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題；二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。有關專家指出，不合理的照明工具和不恰當的照明方式對健康都會產生很大影響。研究表明，明亮的光線可以改變大腦的內部時鐘，控制睡眠。但長時間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收；強烈的光波還會使不正常的細胞增加，正常細胞死亡。

在滿足功能性要求方面，光源質量的好壞對照明的影響很大。優(yōu)質的光源可以達到和日光同樣的效果，而劣質光源不僅會扭曲視覺效果，而且長時間受劣質光源照射，眼睛很容易疲勞。如果燈光亮度不均衡，比如窗口或其他區(qū)域的亮度比室內亮度高得多，人們就會感到眩光，使人很不舒服，嚴重的還會損害視覺功能。

如何正確地進行室內燈光色彩設計，已經逐漸成為人們在裝修房子時考慮的又一重大事情。專家指出，家庭裝飾中，燈光設計切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設計第一當然是健康，第二考慮協(xié)調，最后才考慮功能。

色彩對人的心理和生理有很大的影響，如藍色可減緩心律、調節(jié)平衡，消除緊張情緒；米色、淺藍、淺灰有利于安靜休息和睡眠，易消除疲勞；紅色、橙色、黃色能使人興奮，振奮精神；白色可使高血壓患者血壓降低，心平氣和；紅色則使人血壓升高，呼吸加快。