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專業(yè)人士提出，由于習(xí)性不同，有的人喜歡睡軟床，有的人喜歡睡硬床。過軟的床躺上去雖然像墜入云霧一般，感覺好像很舒服，很放松，但因?yàn)橹瘟Χ炔粔?，身體陷入床墊里，造成肌肉緊張，腰酸背痛。

選購適合自己的床墊

由于人體脊椎呈淺S形，躺下時(shí)需要有適當(dāng)硬度的支撐物，因此，選床墊不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是要根據(jù)身高與體重的差異。體重較輕者睡較軟的床，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重重者適合睡較硬的床墊，床墊的力度能給予身體每個(gè)部位妥帖地合在一起，特別是頸部與腰部要得到良好支撐。也可以參照專業(yè)床墊提供的身高、體重與床墊軟硬對(duì)照表。

床墊使用別超過20年

以下這些情況，都說明你該更換床墊了：晚上常睡不好，一覺醒來渾身乏力，如果睡姿正確，很可能是床墊出了問題；減肥成功或發(fā)福了，最好換個(gè)適合你身體狀態(tài)的床墊；出現(xiàn)凹陷，說明內(nèi)部結(jié)構(gòu)已有所損害，趕快換個(gè)床墊；床面有很多污漬清洗不凈，當(dāng)心細(xì)菌滋生；床墊接近20歲，說明床墊已步入暮年，難以再給你足夠支撐力。